افزایش انرژی
با توجه به پروتئین اضافی موجود در خرچنگ، افراد می توانند افزایش انرژی را تجربه کنند.
این افزایش انرژی به افراد کمک می کند مبل سلطنتی طوسی روز را پشت سر بگذارند. حداقل یک دوز هفتگی خرچنگ می تواند کمک بزرگی کند.
کاهش التهاب
محتوای چربی خوب موجود در خرچنگ و همچنین پروتئین می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در صدف ها و شومیز دامن تعادل سطح کلسترول را حفظ می کند و به افزایش ترکیباتی که از بدن محافظت می کنند، معروف به پروستاگلاندین ها کمک می کند.
کسانی که علائم آرتریت دارند ممکن است تسکین را تجربه کنند.
هر کسی که به دنبال افزایش مصرف ویتامین ها و مواد مغذی از طریق منابع غذایی است، می تواند خرچنگ را در نظر بگیرد.
منابع معمولی تعبیر خواب سیب زرد شامل گوشت است، اما بسیاری از گزینه های گوشتی موجود در بازار دارای چربی بالایی هستند.
خرچنگ دارای چربی اشباع شده بسیار کمتری است اما همچنان پروتئین بالایی دارد که مصرف آن را ایده آل می کند.
خرچنگ تقریباً به اندازه برخی از گزینه های غذایی کالری ندارد. با مقدار کمتری کالری مصرف شده در یک وعده غذایی، همراه با اسیدهای چرب امگا 3 موجود در خرچنگ، صدف برای کمک به کاهش وزن ایده آل است.
افرادی که می خواهند روی وزن خود کار کنند باید به جای گوشت های دیگر به مصرف ماهی های بیشتری روی آورند.
گزینه غذاهای دریایی دارای مواد مغذی فراوانی است و جایگزینی سالم برای بسیاری از غذاهای موجود در بازار امروزی است.
با روز ملی لابستر در سپتامبر، اکنون زمان شروع مصرف بیشتر آن است و این روند در بقیه ماه ها ادامه دارد. با این حال، توجه داشته باشید که فقط باید تقریباً شش بار در هر دوره یک ماهه مصرف شود، زیرا سطوح بالاتری از جیوه در خرچنگ از حد معمول وجود دارد.
این فقط یک احتیاط است.
- منابع:
- تبلیغات:
